Kategori ini membahas makanan dan nutrisi yang dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan perasaan tegang. Contohnya makanan yang kaya magnesium, omega-3, dan antioksidan, seperti almond, ikan salmon, dan buah beri. Nutrisi ini dapat menenangkan sistem saraf, memperbaiki kualitas tidur, dan menjaga kestabilan mood. Penekanan utama adalah pada peran makanan dalam mendukung kesehatan mental jangka panjang.
Stres dan kecemasan sering kali dipengaruhi oleh pola makan yang tidak seimbang. Beberapa nutrisi, seperti magnesium dan omega-3, memiliki kemampuan untuk menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kesejahteraan mental. Makanan seperti
